Wondermiddeltjes bestaan niet! De kilo's zijn er niet in een week aangekomen, verwacht ook niet dat je ze in een week kwijt raakt, maar kies voor een methode waarmee je geleidelijk vet verliest. Dat kost uiteindelijk de minste moeite en levert wel blijvend resultaat.

Wat je alvast kunt doen om te beginnen met de omslag naar een gezonde levenstijl:

 

- ontbijt altijd

- eet langzaam

- eet met aandacht en geniet van wat je eet

- probeer te voelen wanneer je vol zit en stop

 

met deze vier simpele aanpassingen kun je al resultaat boeken.

 

andere praktische tips:

- gezonde snacks voor een snaaibui: cherry tomaatjes, plakjes komkommer, reepjes paprika

- wat niet in huis is zul je niet zo makkelijk eten, dus koop zo min mogelijk ongezonde en vette producten,

- kies voor rode sausen ipv witte, rode sauzen zijn aanzienlijk minder vet

- kies voor volkoren producten

en vooral:

 

kies voor je eigen lijn!